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Aktiv Entspannen

Stress und Sorgen (nicht nur in Zeiten wie diesen) lösen in der Regel mentale und körperliche Anspannung aus. Negative Gedankenschleifen und die Vorstellung unerwünschter Szenarien sind dann ebenso an der Tagesordnung wie muskuläre Verspannungen oder aber auch psychosomatische Beschwerden.

Inhalte

  • Stress auf allen Ebenen – Überblick über die Stressreaktion
  • Die Macht der Gedanken: Stressverstärker entlarven und förderliche Gedanken entwickeln
  • Möglichkeiten der Entspannung: Vorstellung und gemeinsames Erproben verschiedener Entspannungsverfahren (Atemtechniken, Kurzmeditationen, Progressive Muskelentspannung)

Zielsetzung

Der Workshop gliedert sich in zwei Teilbereiche und zielt darauf ab, zunächst stressverschärfende Denkmuster zu erkennen und förderliche Gedanken zu entwickeln. Im zweiten Teil vermittelt er Techniken zur kurzfristigen Entspannung, die ohne viel Aufwand auch im Arbeitsalltag einsetzbar sind.

Zielgruppe

alle MitarbeiterInnen und Führungskräfte des ZI

DozentIn

Trainerin von TeamGesundheit

Datum / Uhrzeit

Dienstag, 23.03.2021 von 09:30 bis 12:00 Uhr

Mittwoch, 27.10.2021 von 14:00 bis 16:30 Uhr

Online Workshop

Die Veranstaltung findet online statt. Für die Teilnahme ist eine Kamera und ein Mikro (Computermikro, Headset) erforderlich. Bitte prüfen Sie die technischen Voraussetzungen vorab.

Die Zugansdaten erhalten Sie wenige Tage vor Beginn des Workshops.

Bitte beachten Sie:

Mindestteilnehmerzahl: 4

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Dies ist eine Veranstaltung in Kooperation der Initiative WERTGESCHÄTZT - Eine Initiative von Betriebskrankenkassen.

Weitere Informationen finden Sie hier. (Achtung: ein vorheriger Intranet-Login ist erforderlich)

Anmeldung

Anmeldung für ZI-Mitarbeitende

Sammelanmeldung für ZI-Mitarbeitende Pflege

 

Fragen zur Anmeldung und Organisation beantwortet die ZI-Akademie

E-Mail

Telefon 0621 1703-1551

Fax 0621 1703-1555



Zentralinstitut für Seelische Gesundheit (ZI) - https://www.zi-mannheim.de