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Effektives Zeit – und Selbstmanagement

Eine hohe Arbeitsdichte, ständige Erreichbarkeit und eine Vielzahl paralleler Aufgaben prägen den Berufsalltag vieler Beschäftigter. Gleichzeitig bleiben Zeit und Energie begrenzte Ressourcen. Ein wirksames Zeit- und Selbstmanagement hilft dabei, berufliche Prioritäten bewusst zu setzen, den Überblick zu behalten und auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Zielsetzung

Sie reflektieren ihre persönliche Arbeitsorganisation und ihr individuelles Arbeitsverhalten. Sie lernen praxiserprobte Methoden kennen, um Aufgaben zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und mit Zeitdruck sowie Störungen souveräner umzugehen. Dabei entwickeln sie Strategien, die zu ihrer Persönlichkeit und ihrem beruflichen Alltag passen.

Die vorgestellten Planungsinstrumente und Methoden werden flexibel an die Bedürfnisse und Fragestellungen der Teilnehmenden angepasst.

Inhalte

Analyse der eigenen Arbeitsorganisation und des persönlichen Arbeitsstils
Zeitdiebe, Zeitfallen und Störfaktoren erkennen und reduzieren
Individuelle Strategien für ein wirksames Selbstmanagement entwickeln
Ziele formulieren und Prioritäten setzen (z. B. Pareto-Prinzip, ABC-Methode, Eisenhower-Prinzip)
Den persönlichen Leistungsrhythmus sinnvoll nutzen
Umgang mit Prokrastination, Unterbrechungen und Zeitdruck
Methoden für eine strukturierte Arbeitsorganisation und ein souveränes Nein-Sagen